- 연블리냐
- 정석2016.05.27 14:5321 조회0 좋아요
05월 18일 (음식 827kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
827/ 1528
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성공
(447)
아침식사 : 162kcal (19.59%)
아침 8시40분경 밥먹었다
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 고등어구이 (1/4토막, 18g) | 47kcal |
| 계란말이 (1/4소접시, 25g) | 35kcal |
점심식사 : 220kcal (26.60%)
12시30분경 밥먹었다
| 흑미밥 (1/2공기, 100g) | 139kcal |
| 오징어국 (1/2대접, 56g) | 38kcal |
| 계란말이 (1/4소접시, 20g) | 28kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 20g) | 15kcal |
저녁식사 : 35kcal (4.23%)
6시30분에 먹었다.
☆자몽주스x 자몽차o
자몽차가 칼로리가 몇인지모르겠고 칼로리목록에없어서 자몽주스로기입
| 자몽주스 (1/2컵, 100g) | 35kcal |
간식 : 410kcal (49.58%)
4시40분쯤 호두파이 자바칩쿠키
8시 수박
10시 오이
간식을 줄이자.
간식먹은날에는 운동을 더열심히!
| 호두파이 (1인분, 50g) | 197kcal |
| [뚜레쥬르] 초코쿠키 (1회분, 35g) | 175kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 25kcal |
| 오이 (1개, 150g) | 13kcal |
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