- 달콤마이쩡
- 정석2016.05.19 23:2529 조회0 좋아요
05월 19일 (음식 1838kcal, 운동 593kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1838/ 1641
593/ 273
성공
(123)
아침식사 : 255kcal (13.87%)
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
| 사과 (1회분, 140g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 70g) | 52kcal |
| 거봉 (1회분,100g) | 56kcal |
| 오징어 데친것 (1소접시, 70g) | 52kcal |
점심식사 : 438kcal (23.83%)
| 제육볶음 (1/2인분, 150g) | 278kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
저녁식사 : 1,000kcal (54.41%)
| 빕스 샐러드바 (1회분, 500g) | 1,000kcal |
간식 : 145kcal (7.89%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉,25g) | 145kcal |
운동 : 593kcal
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 런지(세트) (55회) | 14kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 월싯(wall sit) (2분) | 16kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 빠르게걷기 (130분) | 494kcal |
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