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  • sdf00
  • 입문2016.05.19 21:1617 조회0 좋아요
05월 19일 (음식 1807kcal, 운동 90kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1807/ 2076

90/ 346

성공
(14)

아침식사 : 468kcal (25.90%)
햄치즈샌드위치 (1개, 200g) 408kcal
[남양] 밀크100 요거트 (1회분, 85g) 60kcal

점심식사 : 719kcal (39.79%)
쌀밥 (1인분,210g) 313kcal
멸치 중간것 (3/4소접시, 11g) 30kcal
배추김치 (3/4인분, 45g) 7kcal
두부찌개 (1인분) 369kcal

저녁식사 : 460kcal (25.46%)
김치볶음밥 (1/2인분, 200g) 295kcal
아구찜 (1/2큰접시, 200g) 155kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal

간식 : 160kcal (8.85%)
[통밀로만]통밀 모닝빵 (1개, 32g) 97kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) 63kcal

운동 : 90kcal
배드민턴 (20분) 90kcal

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