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  • 도도한네꼬
  • 정석2016.05.19 23:2119 조회0 좋아요
05월 19일 (음식 1261kcal, 운동 672kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1261/ 2649

672/ 441

성공
(1619)

아침식사 : 55kcal (4.36%)
레드파프리카 (1/2개, 33g) 6kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
아페리큐브플레인치즈 (1회분, 5g) 14kcal

점심식사 : 476kcal (37.75%)
두부 (1회분, 300g) 237kcal
콩비지찌개 (1인분) 154kcal
머위대 (1회분, 100g) 27kcal
열무김치 (1소접시, 50g) 17kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
레드파프리카 (1/2개, 33g) 6kcal

저녁식사 : 690kcal (54.72%)
카레라이스 (1인분, 450g) 680kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal

간식 : 40kcal (3.17%)
통밀비스켓 (1회분, 13g) 40kcal

운동 : 672kcal
버피테스트(세트) (90회) 270kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
줄넘기(세트) (520회) 41kcal
백 익스텐션 (5분) 40kcal
풀업 (3분) 24kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
조깅 달리기 (10분) 70kcal
사이드싯업 (2분) 12kcal
플랭크 (2분) 12kcal
스쿼트(세트) (135회) 59kcal
오버헤드 암클랩 (2분) 12kcal
싯업 (2분) 12kcal

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