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  • 겨울아줌마
  • 다신2016.05.19 21:4829 조회0 좋아요
05월 19일 (음식 1953kcal, 운동 416kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1953/ 1116

416/ 186

실패
(606)

아침식사 : 260kcal (13.31%)
미숫가루 (1인분,250g) 140kcal
우유 (1컵,200ml) 120kcal

점심식사 : 663kcal (33.93%)
순두부찌개 (1인분,300g) 259kcal
깍두기 (1인분,50g) 16kcal
미나리무침 (1소접시,76.3g) 25kcal
쌀밥 (1인분,210g) 313kcal
콩나물무침 (1인분, 70g) 50kcal

저녁식사 : 817kcal (41.85%)
삼겹살구이 (1인분, 201g) 670kcal
배추 (1접시,70g) 8kcal
깻잎 (1회분, 100g) 29kcal
파절이 (1인분) 50kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
콩나물무침 (1인분, 70g) 50kcal

간식 : 213kcal (10.91%)
[롯데] 크런키초콜렛 (1회분, 30g) 160kcal
[네스카페] 마일드 커피믹스 (1컵, 12g) 53kcal

운동 : 416kcal
스트레칭 (26분) 180kcal
산책 걷기 (58분) 116kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal

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