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  • 써니다해
  • 지존2016.05.20 19:1230 조회0 좋아요
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05월 20일 (음식 1050.6kcal, 운동 311kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1050.6/ 1483

311/ 247

성공
(498)

아침식사 : 288kcal (27.41%)

오늘부턴 울랑이후배가 선물준 디데이다이어트쉐이크다
오늘먹은건 밀크초콜릿코코아쉐이크인데 크게 달지도않고 코코아맛나는게 맛있네~^^

[뉴트리] 디데이 다이어트 밀크 초콜릿 코코아 쉐이크 (1회,25g) 90kcal
부산우유 (1컵, 200ml) 140kcal
방울토마토 1개 (5개, 100g) 30kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal

점심식사 : 532kcal (50.64%)

오늘 NC에 또 행사를해서 10시부터 헤매고다녔다~몇개건지긴했는데 그통에 울랑이점심밥을 못챙겨서 마루가메에서 다같이 점심을 먹었다~다행히도 입크게 안터져서~저녁만 조심하면될듯~^^

연어초밥 (1/2인분, 125g) 223kcal
[죠스떡볶이]수제튀김 단호박 (1/4개, 8g) 23kcal
고구마튀김 (1/4인분, 20g) 34kcal
고추튀김 (1/4인분) 36kcal
데리야키치킨 (1/4회분, 25g) 72kcal
춘권 (1/2개, 21g) 60kcal
[동원] 야채고로케 (1/4회분, 25g) 42kcal
[영진데리카후레쉬/GS25] 참치마요네즈주먹밥 (1/4회분, 26g) 42kcal

저녁식사 : 195kcal (18.56%)

점심을 너무 고칼로리로 먹어서 저녁은 쉐이크로~후루룩했어용~^^

[뉴트리] 디데이 다이어트 쿠키앤크림 쉐이크 (1회,25g) 90kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) 45kcal
키위 (1개, 70g) 30kcal
방울토마토 1개 (5개, 100g) 30kcal

간식 : 36kcal (3.39%)
[미주라] 토스트 비스켓 (1개,8g) 32kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) 4kcal

운동 : 311kcal

보통 걷기 (71분) 263kcal
노래부르기 (30분) 48kcal

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