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  • 빼자 쫌
  • 초보2015.04.09 01:27242 조회0 좋아요
Q.운동하고 뭐드세요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 5시 반쯤 저녁으로 닭가슴살이랑 여러가지 채소 챙겨먹고 7시쯤 근력 유산소 하는데요. 운동 마치면 9시쯤 되는데 그시간에 단백질 보충을 해줘야할까요?

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정석
  • 방지체
  • 04.09 01:28
  • 음...간단하게 저지방우유 200ml미만이나 달걀흰자 1개정도 먹으면 되지 않을까요?
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