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  • 심폐후생술
  • 정석2016.05.21 22:0824 조회0 좋아요
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05월 21일 (음식 1280.3kcal, 운동 495kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1280.3/ 800

495/ 199

실패
(184)

아침식사 : 331kcal (25.85%)
[아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) 176kcal
참외 (1개, 200g) 62kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

점심식사 : 545kcal (42.57%)
참외 (4개, 800g) 248kcal
[오쿡] 오리지날 닭가슴살 스테이크 (1팩, 200g) 194kcal
양상추샐러드 (1소접시, 86g) 103kcal

저녁식사 : 404kcal (31.58%)
양상추샐러드 (1소접시,86g) 103kcal
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉,200g) 204kcal
[꼬꼬빌]머슬업미니 (1팩, 60g) 97kcal

운동 : 495kcal
PT체조 (50분) 375kcal
산책 걷기 (60분) 120kcal

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