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  • 료로닝
  • 초보2015.04.11 10:08715 조회2 좋아요
하루 레몬 물 2잔! 다이어트에 좋다네요~
하루 레몬 물 2잔을 마시면 평소 때보다 기초 대사량이 높아져 다이어트에 도움이 된다는 연구결과가 발표됐다.

지난달 24일(현지 시간) 온라인 미디어 디테일스(Details)는 미국 애리조나 주립 대학(Arizona State University)에서 발표한 '레몬 섭취와 신체 변화'에 관한 연구결과를 소개했다.

연구진은 레몬에 포함된 아스코비 산(Ascorbic acid) 성분이 사람의 신진대사를 자극해 평소보다 많은 칼로리를 소비시킨다는 사실을 발견했다.

레몬이 노페물을 제거하고 피로회복에 효과가 있다는 것은 알려져 있지만, 다이어트에 큰 효과가 있다는 사실이 입증되기는 이번이 처음이다.

특히 매일 두 컵의 레몬 물을 마시면 그냥 물을 마시는 사람보다 하루 평균 70칼로리를 더 소비하는 것으로 밝혀졌다. 

일반적으로 70칼로리를 소비하려면 계단을 10층까지 걸어 올라가야 되는데, 레몬 물을 마시기만 해도 이와 같은 효과를 보는 셈이다.

연구 총괄 책임자인 캐롤 존스턴(Carol Johnston) 영양학 박사는 "만약 꾸준히 레몬물을 마신다면 평소보다 30% 가량의 칼로리를 소비하는 효과를 본다"고 추가 의견을 말했다.

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다신
  • 배_꼽
  • 04.26 10:42
  • 물 마실때 레몬 띄워서 먹는데, 일반 물 마시는것보다 목넘김도 좋고, 상큼하기도 하더라구요~ 요런 좋은 효과도 있다니 더 자주 먹어줘야겠어요^^
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지존
  • 46!
  • 04.13 13:32
  • 료로닝 저도 안해봐서..ㅋㅋㅋ모르겠어요ㅋㅋ좋다고는 하던데ㅎㅎ
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초보
  • 료로닝
  • 04.13 11:00
  • 냠냠여우 ㅋㅋㅋㅋ좋아요.. 저도 그러려구요ㅠㅠ
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초보
  • 료로닝
  • 04.13 10:59
  • 작은쭈 오.. 그건 그냥 낱개로 먹는 건가요??
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초보
  • 료로닝
  • 04.13 10:59
  • 효신♥ ㅋㅋㅋㅋ그러게요..? 레몬 디톡스 다여트 좋나요??ㅎㅎ
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정석
  • 냠냠여우
  • 04.11 23:33
  • 레몬좋아하는데 레몬물마셔야겠네요
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지존
  • 작은쭈
  • 04.11 12:20
  • 그래서 저도건레몬 주문했어요~
    건레몬도 괜찮겠죠...??
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지존
  • 46!
  • 04.11 12:20
  • 레몬 디톡스 다이어트 할때 마시는 물 마시면 되는걸까요~~??ㅋㅋㅋ
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초보
  • 료로닝
  • 04.11 11:29
  • gogo47 그쵸??ㅎㅎ 꾸준히 먹어줘야겠어요^0^ㅎㅎ
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초보
  • 료로닝
  • 04.11 11:29
  • 붓기빼자 저도요~~ㅎㅎ 님도 즐거운 주말 보내세용^^
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