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  • 입문2016.05.22 00:0564 조회0 좋아요
05월 21일 (음식 1819kcal, 운동 641kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1819/ 1704

641/ 284

성공
(242)

아침식사 : 120kcal (6.60%)
단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱,31g) 120kcal

점심식사 : 501kcal (27.54%)
[서울마님죽] 낙지김치죽 (1팩,500g) 290kcal
계란후라이 (1개,53g) 115kcal
비엔나소세지 (4개, 32g) 96kcal

저녁식사 : 700kcal (38.48%)
더덕숯불닭갈비 (1인분,0g) 700kcal

간식 : 498kcal (27.38%)
바나나빵 (1개,38g) 103kcal
[롯데] 치토스 (1봉지,46g) 255kcal
[비나밋] 고구마칩 (1회분,28g) 140kcal

운동 : 641kcal
런닝머신 걷기 (10분) 40kcal
런닝머신 달리기 (30분) 241kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (40분) 280kcal
스트레칭 (20분) 80kcal

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