- 아가상어
- 초보2016.05.23 18:4920 조회0 좋아요
05월 23일 (음식 976kcal, 운동 142kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
976/ 1308
142/ 218
성공
(257)
아침식사 : 165kcal (16.91%)
아침에 사과한쪽은 너무 배가 고픈 것 같다ㅠㅠ..
고구마로 아침식단을 늘려야 할 듯 하다
| 사과 홍옥 (1개, 300g) | 138kcal |
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml) | 27kcal |
점심식사 : 558kcal (57.17%)
항상 그릇에 담다 보면 음식 욕심에 조금 더 담게 되는 듯 하다
먹을 만큼 적당히 먹고 배부르면 그만 먹자!
| 쌀밥 (1인분, 140g) | 208kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 100g) | 34kcal |
| 배추김치 (1인분, 80g) | 13kcal |
| 안동찜닭 (1소접시, 110g) | 176kcal |
| 당면국 (1대접, 63g) | 100kcal |
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml) | 27kcal |
저녁식사 : 168kcal (17.21%)
배가 엄청 많이 부르다!
열심히 걸어오고 나서 오이랑 고구마 가볍게 먹으니 포만감도 있고 좋은 것 같다^^!
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 숀리 미니고구마 (1회, 100g) | 123kcal |
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml) | 27kcal |
간식 : 85kcal (8.71%)
주원이가 가지고 온 인절미과자를 먹고 말았다
처음에는 하나만 맛 봐야지 했는데 에라 모르겠다 10개쯤 먹은 것 같다..
간식을 토마토나 우유 , 견과류로 챙겨야 할 듯 하다
| 인절미과자 (1회분, 15g) | 85kcal |
운동 : 142kcal
오늘은 주안에서 집까지 걸어오기 첫 성공이다!
내일도 화이팅해서 걸어오자 화이팅!!
| 앉아있기 (40분) | 40kcal |
| 서있기 (30분) | 42kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
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