기본적으로 여기서 활동하는 대부분의 사람들은

먹는걸 적당히 조절하는데에 어려움을 겪는 분들인게 대부분일텐데요.

아무리 식이가 중요하다 한들 안 먹어서 빼는걸 평생 유지할 수 있을까요

아주 폭식 수준이 아니라면 영양소는 표준이상 챙겨드시고

근력운동 해주시고 유산소 병행하며 천천히 빼는게 다이어트의 정도라 봅니다..

라고 말하지만 어제 마지막 폭식 하고 마음 다잡고 다시 몸키우려고 하고있네영.ㅋㅋ

180cm 76kg인데 72kg일 때보다 사람들이 보기 좋다 하네여 몸 커졌다구 ㅎㅎ

너무 체중에 신경쓰면 무너집니다. 과체중이면 적당히 관리만하면

표준까진 언젠간 내려가니까 너무 조바심 가지지 않았으면 좋겠네요.

조금 안타까워서 몇자 적어봤습니다.