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  • H_DAAA
  • 초보2016.05.24 18:13124 조회0 좋아요
05월 23일 (음식 589kcal, 운동 405kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

589/ 1773

405/ 295

성공
(1294)

아침식사 : 90kcal (15.28%)

AM08:30 참외1, 사과1/4

참외 (1개, 200g) 62kcal
사과 (1회분, 50g) 28kcal

점심식사 : 115kcal (19.52%)

AM11:40 닭가슴살 샐러드 :)

[풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 60g) 15kcal
[수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 105g) 100kcal

저녁식사 : 214kcal (36.33%)

PM08:00 요거트, 계란1

[코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 150g) 89kcal
블루베리 (1인분, 70g) 39kcal
삶은 계란 (1개, 55g) 86kcal

간식 : 170kcal (28.86%)

AM10:00 다스 비터초콜렛 2개
PM03:50 요거트
PM09:30 고구마

모리나가 다스 비터 초콜렛 (1회분, 10g) 59kcal
[코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 150g) 89kcal
찐고구마 (1개, 30g) 22kcal

운동 : 405kcal

PM06:20 커브스

커브스 순환운동 (25분) 325kcal
스트레칭 (20분) 80kcal

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