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  • 나겸쓰
  • 입문2016.05.24 21:3969 조회0 좋아요
05월 24일 (음식 445kcal, 운동 2730kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

445/ 800

2730/ 150

성공
(2935)

아침식사 : 70kcal (15.73%)
토마토 (2.0개, 500g) 70kcal

점심식사 : 213kcal (47.87%)
삶은 계란 (2.0개, 100g) 158kcal
파프리카 (1회분, 100g) 20kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal

간식 : 162kcal (36.40%)
아몬드 (3.0개, 3g) 21kcal
블루베리 (1인분, 10g) 5kcal
라즈베리 (1회분, 15g) 13kcal
캐슈넛 (1작은컵, 10g) 56kcal
피칸 (1회분, 10g) 67kcal

운동 : 2,730kcal
L자 다리운동 (120분) 720kcal
앉아있기 (420분) 420kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
버피테스트(세트) (30회) 90kcal
하늘자전거 (60분) 360kcal
싸이클 실내자전거 (120분) 1,080kcal

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