저는 생리전 식욕이 아~주 폭발하는편이에요

지금껏 다이어트 하면서 잘 버티고 참아왔는데
결국 어제랑 오늘.. 폭발해버렸네요
곧 마법시작 기간이라 넘치는 식욕을 주체 못하고
마구 먹어버렸네요

배부른 이 기분이 너무 싫고 자제못한 내자신에 무척 화가나네요
손가락이라도 쑤셔서 다 토해버리고 싶은 이 심정 ..
하지만 그렇게 까진 도저히 못하겠고..
아아아아 ~~~~~~~~~~
이 기분 혹시 아실런지..
죄책감때문에 답답해죽겠어요 ㅠ.ㅠ!!!!!

어젠.. 치즈볼과자 한봉지에 통곡물과자 한봉지..
돼지아이스크림 한개 밤맛아이스크림 한개..
점심 닭가슴살 계란 오이나물 밥 반공기 넣어 비빔밥..(밥그릇에 해먹음)
저녁 밥한공기에 반찬 골고루... 배부르게 먹음..ㅠㅠ

오늘 폭식..
아침에 고구마라떼 마시고..
점심 일반식 밥 반공기에 반찬골고루..
밥먹고 끝냈어야 했는데.. 탄력받은 식욕을 참지못하고
파리바x뜨에서 파는 샐러드..
야채니까.. 닭가슴살이니까..괜찮겠지 하며 해치우고..
카레맛고로케에 케첩뿌려 해치우고..
참치와 크랜베리 섞인 샌드위치 두개 먹고
방금 구운양파맛 과자 반정도 해치웠네요
토할듯 배부르고 돼지같이 먹어댄 제모습에 실망 또 실망
배를 보니 볼록 튀어나왔네요 미치겠다진짜 ..

이제 안먹으려구요..
배가 너무 불러서 1시간 정도소화좀 시키고 운동하려는데
고강도 운동을 해야될듯 싶어요..
지금까지 힘들게 살뺐는데ㅠㅠ
목표를 앞에두고 폭식했네요... 다시 찔까봐 너무 불안해요
전신운동 겸 하체운동 위주로 하는편인데
무슨 운동을 해야 좋을까요
도와주세요ㅠㅠ