- 뮤냥
- 초보2015.04.18 17:00903 조회1 좋아요
Q.이렇게 하면 한달안에6키로 감량 가능할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식사
아침 식사로 요플레와 아오리 사과 반개
점심으로는 감자 하나
저녁으로는 바나나
간식으로는 아오리사과 반개 아몬드 8-10개
운동
아침 공복 빨리걷기 한시간
점심 후 강하나 하체 스트레칭15분
캐시언니의 안쪽허벅지운동
캐시언니 뒷벅지 살빼기운동
마일리사이러스 다리운동
휴식
저녁 산책 1시간-1시간30
마일리 사이러스 다리운동
현재 이렇게 3일째 하고있어요 약 1키로 감량
앞으로6키로더 한달안에가능할까요?
아침 식사로 요플레와 아오리 사과 반개
점심으로는 감자 하나
저녁으로는 바나나
간식으로는 아오리사과 반개 아몬드 8-10개
운동
아침 공복 빨리걷기 한시간
점심 후 강하나 하체 스트레칭15분
캐시언니의 안쪽허벅지운동
캐시언니 뒷벅지 살빼기운동
마일리사이러스 다리운동
휴식
저녁 산책 1시간-1시간30
마일리 사이러스 다리운동
현재 이렇게 3일째 하고있어요 약 1키로 감량
앞으로6키로더 한달안에가능할까요?
5
271
공감 0
신고 0
