- Consistently
- 입문2016.05.24 16:18411 조회0 좋아요
Q.하루에 몇칼로리를 섭취하는게 이상적인가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕허세요 😆
최근 운동과 함께 식단 조절을 병행하고 있는데 본의아니게 하루 세끼 합쳐 700칼로리 정도의 식사를 하고있어요
그런데 운동과 식단조절을 한지 4일만에 1.6키로가 빠져버려서 너무 건강하지 않은건 아닌가 의심되네요
아침에 꼭 사과를 먹고 고구마 바나나 닭가슴살 양배추 요거트 현미밥 등을 먹고있어요
하루 천칼로리 미만의 식사는 요요를 불러일으킬 수 있다고 하는데 얼마정도를 먹어야할까요😣😣
아침이나 점심에 먹을만한 메뉴도 추천 부탁드려요!
최근 운동과 함께 식단 조절을 병행하고 있는데 본의아니게 하루 세끼 합쳐 700칼로리 정도의 식사를 하고있어요
그런데 운동과 식단조절을 한지 4일만에 1.6키로가 빠져버려서 너무 건강하지 않은건 아닌가 의심되네요
아침에 꼭 사과를 먹고 고구마 바나나 닭가슴살 양배추 요거트 현미밥 등을 먹고있어요
하루 천칼로리 미만의 식사는 요요를 불러일으킬 수 있다고 하는데 얼마정도를 먹어야할까요😣😣
아침이나 점심에 먹을만한 메뉴도 추천 부탁드려요!
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