view-top
eiaK
정석
2016.05.25 02:36
113 조회
0 좋아요
1
1
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
체력이 너무 저질여서 고민입니다...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
평생 운동이랑 담쌓은지 20여년인 사람입니다.
이쁜나이에 맘대로 옷도 못 입어보는 자신이 한탄스러워서 운동을 시작했는데요. 싸이클 10분정도 타니 온몸에 땀범벅에 다리도 후들거리고 아파오네요ㅠ
언니는 30분은 타야된다고 말해주는데 너무 힘들어요...
체력을 길러야하긴 해야하는데 좋은 방법있을까요??
프사/닉네임 영역
eiaK
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 앞자리 바꼈어요ㅜㅡㅜ
· 곧 앞자리가 바뀔거같아요!
· 곧 100일째
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
일주일에 한번...
1
92
비타미니미
운동이귀찮을때
2
116
빨래엔피죤
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (10)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
정석
eiaK
05.25 17:29
jinjin1017
다이어트는 처음 맘먹은거라 마음이 급했나봐요.꾸준히 할 수있는 선에서 열심히 해보겠습니다!! 감사합니다.
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
jinjin1017
05.25 17:00
꾸준히, 아주 꾸준히 운동 하시다보면 체력 늘어요.
당장 금요일운동하고 주말에 쉬고 월요일에 다시 뛰면 금요일보다 힘들지요.^^
체력이 없으시다면 본인몸에 무리한 운동부터 시작할게 아니라
가벼운 산책부터 해보세요.
공원한바퀴 신나게 돌면 1시간은 금방입니다.
단 매일 매일 할수있는 습관이 중요하다고 생각하는데
조금씩 시간 늘려가면서 걸어보시고 체력이 좀 늘었다 싶으시면 싸이클도 시작해 보세요.
힘내시구요!
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
eiaK
05.25 07:52
리부인
아무래도 걷기부터 해야하나봐요.조언 감사합니다!!
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
리부인
05.25 06:47
하루에 일분씩 늘리면 한달이면 30분 돼겠죠. 저도 싸이클보다 걷기 추천이요. 싸이클은 전속력으로 타야 운동된대요. 더 힘들듯.
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
eiaK
05.25 03:17
살꺼져ㅡㅡ
같은 유산소 운동이라고 얕봤나봐요;;; 조언대로 가볍게 걷기부터 시작해볼게요!! 감사합니다^^
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
다신
158과자킬러
05.25 03:15
처음은 싸이클보다는 가볍게 걷기 1시간부터 하시는게 어떨까요. 좀 익숙해지면 빠르게 걷기, 더 익숙해지면 싸이클도 겸해서요ㅎㅎ
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
입문
시모나야
05.25 03:11
비밀 댓글 입니다.
비밀
등록
정석
eiaK
05.25 03:08
비밀 댓글 입니다.
비밀
등록
입문
시모나야
05.25 03:02
비밀 댓글 입니다.
비밀
등록
입문
시모나야
05.25 03:01
비밀 댓글 입니다.
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
칼럼
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
식단
한그루, 60kg→42kg대로! 군살 1도 없는 몸매비결 식단은?
식단
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
운동
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
운동
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
성공후기
단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!
성공후기
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
TOP으로 이동