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  • eiaK
  • 정석2016.05.25 02:36114 조회0 좋아요
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  • 1
Q.체력이 너무 저질여서 고민입니다...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
평생 운동이랑 담쌓은지 20여년인 사람입니다.
이쁜나이에 맘대로 옷도 못 입어보는 자신이 한탄스러워서 운동을 시작했는데요. 싸이클 10분정도 타니 온몸에 땀범벅에 다리도 후들거리고 아파오네요ㅠ
언니는 30분은 타야된다고 말해주는데 너무 힘들어요...
체력을 길러야하긴 해야하는데 좋은 방법있을까요??

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댓글 (10)

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정석
  • eiaK
  • 05.25 17:29
  • jinjin1017 다이어트는 처음 맘먹은거라 마음이 급했나봐요.꾸준히 할 수있는 선에서 열심히 해보겠습니다!! 감사합니다.
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정석
  • jinjin1017
  • 05.25 17:00
  • 꾸준히, 아주 꾸준히 운동 하시다보면 체력 늘어요.
    당장 금요일운동하고 주말에 쉬고 월요일에 다시 뛰면 금요일보다 힘들지요.^^
    체력이 없으시다면 본인몸에 무리한 운동부터 시작할게 아니라
    가벼운 산책부터 해보세요.
    공원한바퀴 신나게 돌면 1시간은 금방입니다.
    단 매일 매일 할수있는 습관이 중요하다고 생각하는데
    조금씩 시간 늘려가면서 걸어보시고 체력이 좀 늘었다 싶으시면 싸이클도 시작해 보세요.
    힘내시구요!
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정석
  • eiaK
  • 05.25 07:52
  • 리부인 아무래도 걷기부터 해야하나봐요.조언 감사합니다!!
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정석
  • 리부인
  • 05.25 06:47
  • 하루에 일분씩 늘리면 한달이면 30분 돼겠죠. 저도 싸이클보다 걷기 추천이요. 싸이클은 전속력으로 타야 운동된대요. 더 힘들듯.
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정석
  • eiaK
  • 05.25 03:17
  • 살꺼져ㅡㅡ 같은 유산소 운동이라고 얕봤나봐요;;; 조언대로 가볍게 걷기부터 시작해볼게요!! 감사합니다^^
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다신
  • 158과자킬러
  • 05.25 03:15
  • 처음은 싸이클보다는 가볍게 걷기 1시간부터 하시는게 어떨까요. 좀 익숙해지면 빠르게 걷기, 더 익숙해지면 싸이클도 겸해서요ㅎㅎ
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입문
  • 시모나야
  • 05.25 03:11
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • eiaK
  • 05.25 03:08
  • 비밀 댓글 입니다.
입문
  • 시모나야
  • 05.25 03:02
  • 비밀 댓글 입니다.
입문
  • 시모나야
  • 05.25 03:01
  • 비밀 댓글 입니다.

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