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  • 단미밍
  • 정석2016.05.26 06:3816 조회0 좋아요
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05월 25일 (음식 1622kcal, 운동 176kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1622/ 1812

176/ 302

성공
(65)

아침식사 : 389kcal (23.98%)
사과?? (1/2회분, 150g) 85kcal
코코엘 코코넛오일?? (1/2회분, 5g) 48kcal
양상추샐러드 (1소접시, 86g) 103kcal
에브리데이 넛츠 썬 (1회분, 25g) 143kcal
[엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) 10kcal

점심식사 : 431kcal (26.57%)
나물비빔밥 (3/4큰대접, 262g) 295kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
대추토마토 (7개, 140g) 21kcal

저녁식사 : 491kcal (30.27%)
현미밥 (1공기, 130g) 198kcal
고추멸치볶음 (1소접시, 60g) 123kcal
[오뚜기] 마일드참치 (1캔, 120g) 170kcal

간식 : 311kcal (19.17%)
[건국]무첨가 두유 (1회, 190g) 80kcal
[빙그레] 요구르트 (1회분, 65ml) 40kcal
에브리데이 넛츠 썬 (1회분, 25g) 143kcal
코코넛워터 지코 (3/4회분, 247ml) 48kcal

운동 : 176kcal
플랭크 (3분) 18kcal
스탠딩 힙 어브덕션 (11분) 66kcal
덩키 킥 (11분) 66kcal
런지(세트) (30회) 8kcal
사이드런지 (3분) 18kcal

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