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  • 뺭삡
  • 초보2016.05.26 01:2040 조회0 좋아요
05월 25일 (음식 1655kcal, 운동 934kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1655/ 1315

934/ 219

성공
(376)

아침식사 : 280kcal (16.92%)
사과 (1회분, 177g) 100kcal
오렌지 (1개, 111g) 31kcal
[뚜레쥬르]자연치즈로 만든 동글동글 순치즈 (1회분, 30g) 81kcal
[매일] 뼈로가는칼슘두유 (1회, 105ml) 68kcal

점심식사 : 415kcal (25.08%)
토마토 (1개, 195g) 27kcal
[츄파춥스] 츄파춥스 (1개,15g) 48kcal
[해태] 오예스 (1회분, 42g) 210kcal
[매일] 뼈로가는칼슘두유 (1회, 200ml) 130kcal

저녁식사 : 564kcal (34.08%)
마파두부 (1소접시, 130g) 123kcal
두부 (1회분, 100g) 79kcal
돼지고기볶음 (1중간접시, 150g) 263kcal
팽이버섯 (1회분, 150g) 48kcal
오이소박이 (1소접시, 150g) 51kcal

간식 : 396kcal (23.93%)
해바라기씨 볶은것 (1종지, 17g) 103kcal
흑미밥 (1공기, 55g) 76kcal
콩자반 (1소접시, 20g) 72kcal
[코스모스제과] 고구마형스낵 (1회분, 25g) 120kcal
메추리알조림 (1소접시, 18g) 25kcal

운동 : 934kcal
장보기 (35분) 70kcal
빠르게걷기 (20분) 76kcal
요리 (150분) 300kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (20회) 6kcal
필라테스 (40분) 192kcal
L자 다리운동 (10분) 60kcal
스트레칭 (10분) 30kcal
스텝퍼 (40분) 200kcal

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