- 니트원피스
- 다신2016.05.26 07:3255 조회0 좋아요
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05월 25일 (음식 1778kcal, 운동 1456kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1778/ 1820
1456/ 303
성공
(1196)
아침식사 : 335kcal (18.84%)
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
| 아로니아 (1회분, 60g) | 30kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (2회분, 160g) | 174kcal |
| 해바라기씨 볶은것 (1종지, 10g) | 61kcal |
점심식사 : 342kcal (19.24%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 깍두기 (1인분, 40g) | 12kcal |
저녁식사 : 747kcal (42.01%)
| 카스맥주 (5잔, 1000ml) | 370kcal |
| 쇠고기 등심구이 (1인분, 200g) | 377kcal |
간식 : 354kcal (19.91%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
| 김밥 1줄 (1/4줄, 72g) | 115kcal |
| 떡볶이 (1인분, 50g) | 76kcal |
운동 : 1,456kcal
| 자유영 수영 (120분) | 1,080kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 플랭크 (4분) | 24kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (400회) | 200kcal |
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