1월10일부터 다요트 시작하고 ...
철저하게 식단관리 했습니다.
14키로정도 감량했습니다.
점점 기력도 딸리고....
10일정도 3키로 목표로
빡세게 다요트하고(51▶48)
천천히 식사량을 늘리려고 합니다.
유지하고 운동도 슬슬하면서
한달1키로씩만 감량, 유지해서
이번해가기전에 44만드는게 목표입니다.
원래는 6월달까지 44만드는거였는데
건강이 매우 안좋아졌어요ㅜㅜ
스트레스도 너무 심해서
남편이랑 매일 싸웁니다.
사소한거에 예민하고 짜증이나요...

두서가 길었네요.
10일 동안 먹을 식단은

아침: 수제요거트100ml , 아몬드슬라이스15g
계피가루3g
점심 : 호박고구마100g , 검은콩두유1
저녁 : 삶은계란1, 양배추찜100g
간식 : 당근50g , 아메리카노

이렇게 먹으면 대략 550칼로리쯤 됩니다.
중간에 마테차, 콜라겐가루, 비타민, 강황환,
먹습니다(칼로리계산 안되서)

주말부터~ 5월4일까지!!!
해봅시다~!!!

음... 남은과자를 먹어야하나... ㅎ
(웃자고 한얘기ㅋ)