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  • Rapunzel
  • 다신2016.05.26 20:29133 조회2 좋아요
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05월 26일 (음식 1461.1kcal, 운동 70kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1461.1/ 1823

70/ 303

성공
(129)

아침식사 : 386kcal (26.38%)
상추샐러드 (1/2회, 50g) 15kcal
토마토 (1/2개, 125g) 17kcal
[CJ] 프레시안오리엔탈드레싱 (1/2회분, 10g) 21kcal
잡곡밥 (1/2공기, 100g) 148kcal
계란찜 (1소접시,65g) 92kcal
[목우촌] 주부9단 비엔나 소시지 (1/4회분, 25g) 68kcal
오징어채무침 (1/4소접시, 7g) 25kcal

점심식사 : 410kcal (28.08%)
애플파이 28g (2개, 56g) 168kcal
[쟈뎅] 카페라떼 (1포, 20g) 78kcal
[남양] 맛있는우유GT 고소한저지방 (1/2회, 100ml) 47kcal
상추샐러드 (1회,100g) 31kcal
캐슈넛 (0작은컵, 5g) 28kcal
[켈로그] 콘푸로스트 (1/2회, 15g) 58kcal

저녁식사 : 354kcal (24.25%)

간만에 샐러드~ 아몬드폭식ㅠㅠ

상추샐러드 (1회,100g) 31kcal
[CJ] 프레시안오리엔탈드레싱 (1회분, 10g) 21kcal
토마토 (1/2개, 125g) 17kcal
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal
연두부 (1모, 140g) 57kcal
아몬드 (20개, 20g) 140kcal

간식 : 311kcal (21.29%)
아몬드 (5개, 5g) 35kcal
캐슈넛 (0작은컵, 15g) 84kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) 4kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포,11.7g) 50kcal
[미주라] 허니 비스켓 (3개, 21g) 95kcal
[오리온] 초코파이 바나나 (1/4회, 9g) 43kcal

운동 : 70kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
플랭크 (5분) 30kcal

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다신
  • Rapunzel
  • 05.29 13:37
  • 달순 어제 친구 결혼식이라 친구들과 피로연 했으요...ㅋㅋ
    저두 담주부턴 달려야겠어요! 정신줄!!
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정석
  • 달순
  • 05.27 20:35
  • 건강식 식단^^
    몇 일 저는 마구잡이 식단이였는데ㅜㅜ 낼 부터 정신줄 다잡고 식단 신경쓰려고 합니다.
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