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  • 건강하자요요
  • 다신2016.05.27 00:3011 조회1 좋아요
05월 26일 (음식 1302kcal, 운동 241kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1302/ 1335

241/ 222

성공
(53)

아침식사 : 229kcal (17.59%)

9시30분

바나나 (1개, 100g) 93kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

점심식사 : 404kcal (31.03%)

12시30분

부추전 (1소접시, 100g) 131kcal
잔치국수 (1/2큰대접, 265g) 204kcal
열무김치 (1소접시, 50g) 17kcal
식혜 (1/4컵, 50ml) 52kcal

저녁식사 : 439kcal (33.72%)

5시30분

영양돌솥밥 (1/2공기, 55g) 162kcal
수육 (1/4인분, 50g) 46kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/2소접시, 50g) 171kcal
취나물무침 (1/2인분) 28kcal
마늘장아찌 (1소접시, 20g) 11kcal
고추 (1회분, 20g) 3kcal

간식 : 230kcal (17.67%)

블랙커피 (2잔, 220ml) 6kcal
블랙커피 (1.5잔, 225ml) 6kcal
[해태]아이비(IVY) (1봉지, 23g) 100kcal
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) 48kcal
쑥떡 (1/4인분) 70kcal

운동 : 241kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
천천히걷기 (60분) 142kcal
계단오르기 걷기 (3분) 21kcal
스쿼트(세트) (120회) 52kcal

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