- 주연배우8322
- 초보2016.05.26 14:52150 조회0 좋아요
Q.하루 운동 괜찮은지 봐주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
실내자전거 60분
스쿼트 50회 와이드스쿼트 50회 런지 50회
덤벨(팔운동) 15분
레그레이즈 60회
L자다리
강하나 하체스트레칭
먹고싶은건 오후 6시전에 먹되 하루 총 칼로리가 1200을 넘지 않는선에서 먹고있어요
여자 키 177 몸무게 71입니다. 이렇게 매일하면 2개월안에 8키로이상 뺄수있을까요??
그날 좀 많이 먹으면 실내자전거 더 오래하는식으로 운동을 늘리고있습니다.
운동은 근력운동을 차차 늘려가는식으로 하려고요
마일리하려고했는데 체력상 절반밖에 못해서ㅜㅜ
스쿼트 50회 와이드스쿼트 50회 런지 50회
덤벨(팔운동) 15분
레그레이즈 60회
L자다리
강하나 하체스트레칭
먹고싶은건 오후 6시전에 먹되 하루 총 칼로리가 1200을 넘지 않는선에서 먹고있어요
여자 키 177 몸무게 71입니다. 이렇게 매일하면 2개월안에 8키로이상 뺄수있을까요??
그날 좀 많이 먹으면 실내자전거 더 오래하는식으로 운동을 늘리고있습니다.
운동은 근력운동을 차차 늘려가는식으로 하려고요
마일리하려고했는데 체력상 절반밖에 못해서ㅜㅜ
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