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  • yssmom
  • 입문2016.05.26 19:5717 조회0 좋아요
05월 26일 (음식 1264kcal, 운동 658kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1264/ 1737

658/ 289

성공
(843)

아침식사 : 597kcal (47.23%)
오징어 데친것 (1소접시, 47g) 35kcal
양배추 (1접시, 386g) 92kcal
상추겉절이 (1인분, 300g) 144kcal
선지곱창국 (1대접, 186g) 108kcal
당근조림 (1소접시, 59g) 43kcal
시금치나물 (1소접시, 152g) 95kcal
김 마른김 (1장, 7g) 17kcal
배추김치 (1인분, 32g) 5kcal
숙주나물 (1소접시, 145g) 27kcal
연근조림 (1소접시, 90g) 31kcal

점심식사 : 518kcal (40.98%)
선지곱창국 (1대접, 186g) 108kcal
고추 (1회분, 124g) 23kcal
[매일유업] 상하목장 유기농저지방우유 (1회분, 303ml) 143kcal
수박 (1조각, 125g) 143kcal
참외 (1개, 275g) 85kcal
토마토 (1개, 120g) 16kcal

간식 : 149kcal (11.79%)
[매크로통상] 토블론스위스다크초콜릿 (1회분, 13g) 65kcal
[매일유업] 매일우유무지방&고칼슘 (1회분, 100g) 50kcal
[롯데] 자일리톨껌 (1개, 8g) 6kcal
[롯데제과] 목캔디아이스민트(CASE) (1회분, 7g) 28kcal

운동 : 658kcal
빠르게걷기 (60분) 228kcal
덤벨 아령운동 (20분) 130kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 300kcal

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