간만에 생선 맛나다 ㅎㅎ 정글래미밥 맛나요!!
2016. 5. 26 목요일 10일
아침 8:40
잡곡밥130g
고등어구이▶️기름 제외
계란2개 노른자포함 ▶️기름제외
깻잎김치3장
간식
주스-300ml
바나나
토마토
사과
요쿠르트
운동전 14:00
잡곡밥 100g
고등어 ▶️기름제외
계란2개 노른자포함 ▶️기름제외
운동후 17:50
단백질쉐이크 200ml
저녁 20:00
주스- 300ml
바나나
토마토
사과
요쿠르트
🔸물 2L
🔸운동
상체 가슴운동 PT수업 1시간
타바타운동 30분 전신