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  • 테레비토비
  • 초보2015.04.25 14:40442 조회1 좋아요
Q.한끼치고 많이먹는건가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

점심을 거의 고정적으로 이렇게 먹고있는데요. 양이가늠안되실까봐 덧붙이면 현미밥60g, 삶은계란하나,닭가슴살소세지60g+팽이버섯80g+후추약간,스윗칠리소스약간,양배추70g,다시마50g,견과류10g 이에요. 여기에 가끔 딸기100-150g정도 추가해서 먹기도 해요.

아침을 공복운동후 바나나2개, 저지방우유, 견과류5g으로 먹고, 저녁을 오후운동후 오렌지1개,닭가슴살소세지60g,저지방우유(or계란흰자) 이런식으로 먹기때문에 하루 섭취칼로리는 1000칼로리정도 되는것같아요. 근데 제가 저렇게 점심차려놓고 먹을때마다 엄마가 이렇게 많이 먹냐고 맨날 한소리 하시네요ㅜㅜ 힘들어죽겠는데 짜증나서 내가 많이먹는다고? 이거 많다고? 짜증부렸는데 계속 그러시니 많이먹는건가싶어서요..

과일은 당함량이 많다고들어서 점심에 저거외로 추가적으로먹던 과일은 이제안먹으려구요. 딱사진 상태의 점심 한끼로 적당한가요?

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댓글 (9)

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초보
  • 테레비토비
  • 04.25 15:31
  • 아기곰이 조금씩늘려가려구요ㅎㅎ
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초보
  • 아기곰이
  • 04.25 15:15
  • 1000이면 너무 적은거 아니예요??
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초보
  • 테레비토비
  • 04.25 14:58
  • 오히려 하루 섭취량을 좀더 늘일까 하던마당에 나름 한끼 챙겨먹는다고 제대로 먹던거에 한소리들으니 기분상했나봐요ㅜㅜ 그냥 제소신대로 잘 지켜나가야겠어요! 댓글들 감사드려요! 하나도남김없이 다먹을거예요ㅋㅋㅋㅋ
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다신
  • 49쩜9
  • 04.25 14:57
  • 어머님 혹독하시넹...
    보통은 괜찮다고 그냥 먹으라고 하시는데 ㅋㅋ
    전혀 안많아 보여요~ 연옌 아닌 다음에야 ㅋ
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초보
  • kheeee
  • 04.25 14:56
  • 저거(점심식단)에서 더줄이는건 오히려좋지않다고 생각해요~더줄이면 나중에요요온다고 과학적으로설명을 해드리세요ㅋㅋ
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초보
  • kheeee
  • 04.25 14:52
  • 헐..건강하게 잘드시는것같은데요 하루3끼합쳐서 1000칼로리면 잘하시는거죠 그이상어떻게해요 아침,저녁운동하시는데 저정도는드셔야죠~!!
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정석
  • 리니ㅋ.ㅋ
  • 04.25 14:49
  • 테레비토비 그런거신경쓰지마세여ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㄱㅋ 먹는거 줄인다고 다좋은게아니에여ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ그냥 그렇게드세요 그정도면 딱 적당한겁니다ㅋㅋㅋㅋㅋ 아니면 어머니는 무조건 진짜 쪼금먹어야 살빠지는줄 아시는걸지도......ㅠ
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초보
  • 테레비토비
  • 04.25 14:47
  • 리니ㅋ.ㅋ 칼로리로는 500칼로리 조금안되요. 칼로리는 적당한거 같은데 양이 많아보이는지 자꾸 옆에서 한마디씩 거드시니까 줄여야 되나싶어서요ㅜㅜ
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정석
  • 리니ㅋ.ㅋ
  • 04.25 14:41
  • 칼로리체크한번해보시면되졍
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