- mustbe_j
- 정석2016.05.27 22:3045 조회0 좋아요
05월 27일 (음식 1338kcal, 운동 275kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1338/ 1422
275/ 237
성공
(122)
아침식사 : 410kcal (30.64%)
5.27 금 아침식단
두부+ 바나나+ 두유 갈아서 한쟌
순두부 +불랙페퍼
수수부꾸미
수수부꾸미는 어제 아침부터 참다가 폭식할까봐 그냥 먹었다
저번주 토일 과식+ 폭식으로 체중이 엄청 줄지는 않았지만 그래도 몸이 많이 가벼워졌다 배란기라 그런지 아직은 참을만한데 대자연 시작하면 정말 폭식할까 심히 두렵다 요새 한시간씩 일찍 눈이 떠져서 출근도 일찍... 휴 스트레스가 제일 안좋은데ㅜㅜ
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분,190ml) | 75kcal |
| 두부 (1회분, 113g) | 89kcal |
| 바나나 (1개, 110g) | 102kcal |
| 순두부 (1모, 115g) | 54kcal |
| 수수부꾸미 (1개, 40g) | 90kcal |
점심식사 : 293kcal (21.90%)
| 순두부 (1모, 200g) | 94kcal |
| 바나나 (1개, 90g) | 83kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 오이피클 (1종지, 20g) | 20kcal |
저녁식사 : 453kcal (33.86%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 대추토마토 (1개, 100g) | 15kcal |
| 바나나 (1개, 85g) | 79kcal |
| 깐풍기 (1인분, 80g) | 158kcal |
| 연어 (1접시, 50g) | 79kcal |
| 깻잎전 (1인분, 30g) | 22kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 두부전 (1개, 32g) | 49kcal |
간식 : 182kcal (13.60%)
| [미주라] 요거트 비스켓 (1봉, 8g) | 30kcal |
| 대추토마토 (1개, 200g) | 30kcal |
| 검은콩 삶은것 (1인분, 20g) | 42kcal |
| 프리고 모짜렐라 스트링 치즈 (1개, 28g) | 80kcal |
운동 : 275kcal
| 버피테스트(세트) (80회) | 240kcal |
| 스쿼트(세트) (80회) | 35kcal |
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