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  • 체지방10kg빼기
  • 정석2016.05.27 20:0330 조회0 좋아요
05월 27일 (음식 1090kcal, 운동 400kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1090/ 1586

400/ 264

성공
(633)

아침식사 : 250kcal (22.94%)

밀싹파우더 (1회분, 10g) 40kcal
[남양] 맛있는우유GT 200ml (1.5팩, 300ml) 210kcal

점심식사 : 524kcal (48.07%)

[파리바게뜨] 시저샐러드 (1인분, 226g) 370kcal
[남양] 맛있는우유GT 200ml (1팩, 220ml) 154kcal

저녁식사 : 316kcal (28.99%)

잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
땅콩조림 (1소접시, 20g) 81kcal
미역줄기볶음 (1/4인분, 77g) 16kcal
[동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 12g) 53kcal

운동 : 400kcal
사이드레그레이즈 (20분) 160kcal
L자 다리운동 (40분) 240kcal

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