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  • K.na young
  • 입문2016.05.27 21:2869 조회0 좋아요
05월 27일 (음식 1828kcal, 운동 2605kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1828/ 2776

2605/ 462

성공
(3091)

아침식사 : 442kcal (24.18%)
닭갈비 (1소접시, 115g) 170kcal
잡곡밥 (1공기, 180g) 268kcal
상추 (1/4회분, 25g) 4kcal

점심식사 : 590kcal (32.28%)
쌀밥 (1인분, 60g) 89kcal
브로콜리수프 (3/4인분) 120kcal
야채샐러드 (1/4소접시, 30g) 30kcal
[이디야] 미니허니브레드 (1회분) 160kcal
깍두기 (1/4인분, 12g) 4kcal
햄커틀렛 (1/2소접시, 84g) 187kcal

저녁식사 : 377kcal (20.62%)
잡곡밥 (1공기, 170g) 253kcal
데친브로콜리 (1회분, 100g) 43kcal
소고기 메추리알 장조림 (1소접시, 50g) 61kcal
초고추장 (1/4종지, 5g) 11kcal
버섯볶음 (1/4소접시, 12g) 9kcal

간식 : 419kcal (22.92%)
[해태] 파이프리츠 스윗버터 (1회, 30g) 135kcal
[롯데] 설레임 커피쉐이크 (1팩,170ml) 170kcal
[오리온] 미니 핫브레이크 (1개, 14g) 74kcal
꾸이맨 (1.5낱개, 10g) 40kcal

운동 : 2,605kcal
공부 (600분) 1,800kcal
노래부르기 (10분) 16kcal
서있기 (60분) 85kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal
앉아있기 (600분) 600kcal

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