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  • 42끼로
  • 지존2016.05.29 22:5034 조회0 좋아요
05월 28일 (음식 1724kcal, 운동 556kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1724/ 1401

556/ 233

실패
(0)

아침식사 : 443kcal (25.70%)

클렌즈주스 & 닭가슴살식단

오이 (1/4개, 40g) 3kcal
청포도 (1회분, 40g) 18kcal
레몬 (1/2개, 40g) 9kcal
양배추 (1접시, 70g) 16kcal
사과 (1회분, 115g) 65kcal
아이스블루베리 (1팩, 25ml) 9kcal
잡곡밥 (1/4공기, 60g) 89kcal
어묵(오뎅) (1/4장, 20g) 40kcal
[자연애벗]효리 닭가슴살 허브 (1회분, 90g) 101kcal
[오뚜기] 3분카레(매운맛) (1/2인분, 80g) 64kcal
김치국(김칫국) (1인분, 70g) 29kcal

점심식사 : 249kcal (14.44%)
단호박 (1조각, 120g) 79kcal
[굽네치킨] 훈제닭가슴살 오리지널 (1/2회분) 40kcal
[로로스키니] 다이어트 고단백 칩 떡볶이맛 (1봉지, 35g) 130kcal

저녁식사 : 445kcal (25.81%)

홈메이드 라자냐

라자니아 (3/4인분, 180g) 400kcal
[교촌치킨] 교촌오리지날 (1낱개, 10g) 45kcal

간식 : 587kcal (34.05%)
아메리카노 (1잔, 200ml) 6kcal
[크라운제과] 참크래커 (1봉지,18.5g) 85kcal
봉주라치즈8포션 (1회분, 17g) 40kcal
수박 (1회분, 150g) 46kcal
레드와인 (1작은컵, 80ml) 67kcal
페이볼릿 블루베리견과 (1회분, 30g) 152kcal
크림치즈 (1큰술, 35g) 77kcal
[예스통상] 디라크레시나몬비스킷 (1회분, 15g) 98kcal
양파피클 (1/4인분, 30g) 16kcal

운동 : 556kcal
싸이클 실내자전거 (40분) 360kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (12분) 156kcal
스트레칭 (10분) 40kcal

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