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  • 9년전-현재
  • 지존2015.04.30 12:50434 조회1 좋아요
인바디 망하고 목살구워먹습니다ㅋ

너무적게먹어서 체지방이아닌 근육이빠져서 충격먹고 현미100프로인 햇반이랑 목살사서꾸워먹고있네요 34일만의 쌀밥....
다~근육으로가거라~~
진짜 고구마 두유 두부 닭가슴살 단호박 자몽 바나나딸기이런것만먹었는데...요새 500칼로리넘게먹은적이 없었더니....거의 300~400..그렇게먹고 탄수화물컷팅제?다이어트보조제먹었더니...ㅜㅜ
이제 1000칼로리채울거에요ㅜㅜ

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  • 9년전-현재
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초보
  • 인중유화
  • 04.30 14:02
  • 목살드시고 다시 화이팅하세요!!!
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지존
  • 9년전-현재
  • 04.30 12:58
  • 꽃아짐 넵! 단백질많이먹어야겠어요ㅜㅜ닭가슴살200그램씩!ㅋㅋ
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다신
  • 꽃아짐
  • 04.30 12:57
  • 45키로만들기! 헉..힘들겟어요ㅠㅠ
    단백질마니드시고
    근육 늘리세요~~~~^^
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지존
  • 9년전-현재
  • 04.30 12:56
  • 꽃아짐 매일이정도씩해요ㅜㅜ
    싯업180
    레그레이즈50×3set
    플랭크120초×2set
    스쿼트30×3set
    런지20×3set
    와일드스쿼트20×3set
    그런데도줄었네요ㅜㅜ
    그제 그그저께는 싯업도300개씩했는데ㅜ
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다신
  • 꽃아짐
  • 04.30 12:55
  • 먹는것으로만 근육이생기진 않는대요
    근력운동을 꼭해야만하는..
    저도요즘 근력쉬엇더니
    뱃살출렁출렁ㅠㅠ
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지존
  • 9년전-현재
  • 04.30 12:37
  • 깜띠기꼬얌 넵!!^^삼겹살2인분에 밥한공기반먹던 식성이였는데.. 150그램에 현미밥 반공기도 먹기버겁네요
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지존
  • 9년전-현재
  • 04.30 12:36
  • 별쓰로리 팟팅!인바디 훔쳐보고왔어요ㅋ짱!!저는 다빠져버린근육어케늘릴지 깝깝하네요ㅜㅜ기대하고간만큼실망도 크네요ㅜ
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초보
  • 깜띠기꼬얌
  • 04.30 12:35
  • 맛있겠당 ㅠㅠㅠ맛점하세요~♥
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다신
  • 별쓰로리
  • 04.30 12:33
  • ㅋㅋㅋ힘내세요~목살먹고기운내셔서 홧팅♥
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