삐짝말라보이던 한선화도 통통할때가 있었더라구요~17살때ㅋ

오늘 나에게 충격을 준 인바디!
키도 162.8이고 몸무게도 48키로인데
1키로밖에 차이안나는데ㅜㅜ
골격근도 나보다 1.7kg높고 체지방도 8키로뿐이고..
그래서 내가 여전히 팔다리가 통통해보인거였어...

한선화 씨가 가장 즐겨 하는 다이어트 방법은 고구마 다이어트!

아침 : 고구마 2개 + 저지방 우유 1잔

점심 : 단백질을 주로 먹는 야채 식단의 식사

저녁 : 고구마 1개 + 저지방 우유 1잔

그래..단백질을먹어야했어. 9.7로는 못달리더라도 단백질챙겨먹고 근력운동 유산소운동 열심히해서 인바디라도 한선화처럼되야짓!