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  • k민지
  • 정석2016.05.30 00:0275 조회0 좋아요
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05월 29일 (음식 1391kcal, 운동 585kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1391/ 2165

585/ 360

성공
(999)

아침식사 : 276kcal (19.84%)
현미콩밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
들깨미역국 (1인분) 99kcal
오이소박이 (1소접시, 50g) 17kcal

점심식사 : 579kcal (41.62%)
부추전 (2소접시, 261g) 342kcal
현미보리밥 (1/2공기, 105g) 157kcal
아욱된장국 (1그릇, 250g) 80kcal

저녁식사 : 157kcal (11.29%)
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
[프레시안] 오곡참깨드레싱 (1회분, 15g) 45kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g) 3kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
방울토마토 (8개, 100g) 16kcal
[아임닭] 통후추맛 닭가슴살 (1/2회, 50g) 55kcal
블루베리 (1/4인분, 25g) 14kcal
체리 (1/4회분, 25g) 15kcal

간식 : 379kcal (27.25%)
수박 (1조각, 125g) 25kcal
블루베리 (1/2인분, 50g) 28kcal
체리 (1회분, 100g) 60kcal
계란 흰자 (4개, 128g) 68kcal
콩떡 (2개, 80g) 198kcal

운동 : 585kcal
줄넘기(세트) (2800회) 224kcal
점핑잭 (세트) (150회) 75kcal
플랭크 (4분) 24kcal
월싯(wall sit) (5분) 41kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) 221kcal

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