05월 31일 (음식 1325kcal, 운동 263kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1325/ 1399
263/ 233
아침식사 : 250kcal (18.87%)
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
[남양] 이오 트웬티즈 (2회분, 160g) | 96kcal |
점심식사 : 602kcal (45.43%)
콩국수 (1인분, 550g) | 500kcal |
보리밥 (1/4공기, 52g) | 75kcal |
배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
저녁식사 : 469kcal (35.40%)
현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
양배추찜 (1회, 78g) | 33kcal |
아삭이고추 (2회분, 200g) | 38kcal |
돼지불고기 (1/4인분, 22g) | 46kcal |
계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
간식 : 4kcal (0.30%)
맥심 아라비카100커피 (1포, 1g) | 4kcal |
운동 : 263kcal
새천년 건강체조 (18분) | 113kcal |
스트레칭 (3분) | 23kcal |
산책 걷기 (45분) | 127kcal |