- Redfox17
- 입문2016.05.31 17:3927 조회0 좋아요
05월 31일 (음식 1669kcal, 운동 937kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1669/ 1880
937/ 313
성공
(836)
아침식사 : 677kcal (40.56%)
| 귀리 (1회분, 100g) | 317kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
| 닭가슴살샐러드 (1인분, 200g) | 300kcal |
점심식사 : 618kcal (37.03%)
| 비빔국수 (1인분, 550g) | 618kcal |
저녁식사 : 320kcal (19.17%)
| 토스트식빵 (1조각, 35g) | 96kcal |
| [오뚜기] 블루베리쨈 (1작은술, 10g) | 25kcal |
| 크림치즈 (1큰술, 20g) | 44kcal |
| [홈플러스] 플레인 요거트 (1회분, 200ml) | 150kcal |
| 파인애플 (1/4조각, 25g) | 5kcal |
간식 : 54kcal (3.24%)
| [대감식품] 파인애플 식초 (2회분, 50ml) | 54kcal |
운동 : 937kcal
| 케틀벨 스윙 (5분) | 100kcal |
| 케틀벨 스쿼트 (5분) | 35kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (50회) | 12kcal |
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 레그 익스텐션 (5분) | 35kcal |
| 하늘자전거 (5분) | 30kcal |
| 마운틴클라이머 (5분) | 51kcal |
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