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  • 다이어트나비
  • 정석2016.05.31 22:3919 조회0 좋아요
05월 31일 (음식 1056kcal, 운동 644kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1056/ 2217

644/ 369

성공
(1436)

아침식사 : 237kcal (22.44%)
저지방우유 (1컵, 200ml) 102kcal
[포스트] 카카오 호두 그래놀라 (1회, 30g) 135kcal

점심식사 : 375kcal (35.51%)
냉모밀 (1인분, 150g) 216kcal
연어초밥 (1인분, 15g) 26kcal
유부초밥 (1개, 15g) 90kcal
한치초밥 (1인분, 15g) 22kcal
광어초밥 (1개, 15g) 21kcal

저녁식사 : 213kcal (20.17%)
[서울우유]365 1등급우유 (1회분, 200ml) 140kcal
구운 계란 (1개, 45g) 73kcal

간식 : 231kcal (21.88%)
[한국야쿠르트] 콜드브루 (1개,270ml) 10kcal
구운 계란 (2개, 90g) 146kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal

운동 : 644kcal
다신트레이너 (26분) 130kcal
보통 걷기 (140분) 364kcal
요가 (60분) 150kcal

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