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  • 지존2016.06.01 21:58111 조회0 좋아요
06월 01일 (음식 1004kcal, 운동 347kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1004/ 1501

347/ 250

성공
(595)

아침식사 : 286kcal (28.49%)

오전 7시 05분, 닭가슴살 캔, 딸기+건국약콩두유쉐이크, 딸기
오전 7시 27분, 적포도

[사조] 안심닭가슴살 (1회분, 44g) 29kcal
딸기 (10개, 150g) 37kcal
[건국유업] 건국 약콩두유 (1팩, 190ml) 60kcal
거봉포도 (1/2송이, 170g) 95kcal
군고구마 (1/4개, 50g) 65kcal

점심식사 : 431kcal (42.93%)

오후 12시 45분, 점심식사
후식 식혜.. 먹고 후회중..ㅠㅠ

마늘쫑볶음 (1/2소접시, 35g) 28kcal
김치볶음 (1/4인분, 36g) 15kcal
얼린두부 (1회, 100g) 76kcal
데리야키소스 (1/4인분) 20kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
[대신물산] 알알이곤약 (1/4회, 25g) 3kcal
[사조] 안심닭가슴살 (1회분, 44g) 29kcal
식혜 (1/2컵, 100ml) 104kcal

저녁식사 : 249kcal (24.80%)
[아름뜰] 맷돌로 갈아만든 국산컴은콩 15곡두유 (1회, 190ml) 89kcal
군고구마 (1개, 100g) 131kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
방울토마토 (1개, 7g) 1kcal

간식 : 38kcal (3.78%)

오전 10시 10분, 방울토마토
오후 4시 25분, 씨없는적포도

방울토마토 (8개, 100g) 16kcal
거봉포도 (1/4송이, 40g) 22kcal

운동 : 347kcal

파워워킹 (55분) 347kcal

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