- 윙깅이랑결혼할꼬얌
- 정석2016.05.31 20:58164 조회0 좋아요
05월 31일 (음식 1138kcal, 운동 556kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1138/ 1386
556/ 231
성공
(574)
아침식사 : 222kcal (19.51%)
| 양상추 (1소접시, 120g) | 13kcal |
| 러브잇슬라이스닭가슴살 (01회분, 100g) | 132kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 발사믹식초6년산 (1큰술, 15g) | 5kcal |
| 아카시아꿀 (1회분, 10g) | 29kcal |
점심식사 : 283kcal (24.87%)
| 잡곡밥 (1공기, 120g) | 178kcal |
| 주꾸미볶음 (1중간접시, 100g) | 105kcal |
저녁식사 : 315kcal (27.68%)
| 돈까스 (1접시, 15g) | 41kcal |
| 쫄면 (1인분, 30g) | 53kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
간식 : 318kcal (27.94%)
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| wpi 단백질 (01회분, 30g) | 117kcal |
| [허쉬] 코코아가루100% (1작은술, 5g) | 20kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 556kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 142kcal |
| 덤벨 런지 (20분) | 140kcal |
| 랫풀다운머신 (10분) | 79kcal |
| 시티드로우 머신 (6분) | 45kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
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