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  • 168cm54
  • 정석2016.06.01 23:0432 조회0 좋아요
06월 01일 (음식 725kcal, 운동 1103kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

725/ 1205

1103/ 200

성공
(1383)

아침식사 : 93kcal (12.83%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal

점심식사 : 339kcal (46.76%)
또띠아 (1개, 42g) 115kcal
[아임닭] 리얼커리 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 60g) 107kcal
치즈 (1회분, 100g) 45kcal
할라피뇨 (1인분) 6kcal
파프리카 (1회분, 10g) 2kcal
대추토마토 (3개, 60g) 9kcal
칠리소스 (1인분) 10kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) 45kcal

저녁식사 : 154kcal (21.24%)
[이마트] 진심을 담은 저지방 플레인 (1회분, 90g) 55kcal
자몽(지름약10cm) (1개, 230g) 73kcal
[풀무원] 레몬갈릭드레싱 (1회분, 5g) 5kcal
아몬드 (3개, 3g) 21kcal

간식 : 139kcal (19.17%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal
수박 (1조각, 100g) 20kcal
참외 (1개, 200g) 62kcal

운동 : 1,103kcal
평영 수영 (60분) 600kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
이소라 다이어트1 (40분) 308kcal
스쿼트(세트) (105회) 46kcal
플랭크 (1분) 6kcal
레그레이즈 (3분) 24kcal
덩키 킥 (3분) 18kcal
런지(세트) (80회) 23kcal

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