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  • 공포의요요
  • 지존2016.08.02 09:2629 조회0 좋아요
06월 01일 (음식 1002kcal, 운동 687kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1002/ 1286

687/ 214

성공
(758)

아침식사 : 353kcal (35.23%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
구운 계란 (1개, 45g) 73kcal
알찬콩두유 (1회분) 130kcal

점심식사 : 351kcal (35.03%)
대추토마토 (7개, 140g) 21kcal
구운 계란 (1.5개, 67g) 109kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g) 3kcal
[햇살푸드] 흑미 닭가슴살 스테이크 (1회, 100g) 123kcal

저녁식사 : 228kcal (22.75%)
구운 계란 (1.5개, 67g) 109kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
대추토마토 (7개, 140g) 21kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g) 3kcal

간식 : 70kcal (6.99%)
아몬드 (10개, 10g) 70kcal

운동 : 687kcal
런닝머신 달리기 (10분) 60kcal
런닝머신 걷기 (15분) 42kcal
윗몸일으키기(세트) (100회) 25kcal
스피닝 (40분) 560kcal

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