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  • 연블리냐
  • 정석2016.06.02 13:5725 조회0 좋아요
06월 01일 (음식 940kcal, 운동 205kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

940/ 1528

205/ 254

성공
(539)

아침식사 : 79kcal (8.40%)

콘시리얼 (1회분, 20g) 79kcal

점심식사 : 285kcal (30.32%)

12시25분에 먹었다!

(매일)뼈로가는칼슘두유 검은콩진 (1회분, 190g) 125kcal
크렌베리 뮤즐리 (1회분, 45g) 160kcal

저녁식사 : 273kcal (29.04%)

호두파이 (1인분, 60g) 237kcal
블루베리 (1인분, 65g) 36kcal

간식 : 303kcal (32.23%)

2시20분 산딸기마카롱1개 카푸치노쿠키1조각
3시50분 호박말이찰떡2개 빙수용팥2스푼

[파리바게뜨] 딸기 마카롱 (1개, 20g) 75kcal
[오리온] 로투스쿠키 (1개, 7g) 37kcal
찰떡쿠키 (2개, 40g) 160kcal
팥 (1소접시, 10g) 31kcal

운동 : 205kcal
와이드 스쿼트 (5분) 30kcal
런지(세트) (20회) 5kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
슈퍼맨 (5분) 30kcal
사이드레그레이즈 (5분) 40kcal
하늘자전거 (10분) 60kcal

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