- 십키로빼고싶다
- 지존2015.05.11 15:53437 조회0 좋아요
Q.근력운동 후 포도주스 마셔도되나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
근손실 일어나는게 무서워 이것저것찾아봤는데 근력운동후
바로 단백질섭취하는 것보다 포도주스나 바나나같은 흡수빠른 탄수화물을 먹고 십분뒤에 단백질 먹는게 낫다고해서요
근데 보면 또 다이어트용 근력운동량으로는 먹을정도는 아니다라고하는 사람도있고 정보가 너무 상반된게많아서 헷갈리네요ㅠ
제가 운동 끝나면 열시라 바나나는 부담되고 포도주스 액상과당안든거 100미리 마신다음 씻고 계란흰자 세개먹으려고 하는데 괜찮을까요?
바로 단백질섭취하는 것보다 포도주스나 바나나같은 흡수빠른 탄수화물을 먹고 십분뒤에 단백질 먹는게 낫다고해서요
근데 보면 또 다이어트용 근력운동량으로는 먹을정도는 아니다라고하는 사람도있고 정보가 너무 상반된게많아서 헷갈리네요ㅠ
제가 운동 끝나면 열시라 바나나는 부담되고 포도주스 액상과당안든거 100미리 마신다음 씻고 계란흰자 세개먹으려고 하는데 괜찮을까요?
4
164
공감 0
신고 0
