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  • 입문2016.06.02 21:5627 조회0 좋아요
06월 02일 (음식 1101.4kcal, 운동 593kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1101.4/ 1483

593/ 247

성공
(728)

아침식사 : 360kcal (32.69%)
사과 (1회분,100g) 57kcal
바나나 (1개,100g) 93kcal
[서울우유] 비요뜨초코링 (1개,143g) 210kcal

점심식사 : 453kcal (41.17%)
[한솥도시락] 치킨마요덮밥 (1인분,230g) 453kcal

저녁식사 : 73kcal (6.63%)

구운 계란 (1개,45g) 73kcal

간식 : 215kcal (19.52%)
바나나 (1개,100g) 93kcal
방울토마토 1개 (10개, 200g) 60kcal
참외 (1개,200g) 62kcal

운동 : 593kcal
계단오르기 걷기 (20분) 140kcal
힙업 브릿지 (15분) 90kcal
와이드 스쿼트 (15분) 90kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
스모 스쿼트 사이드 밴드 (20분) 120kcal
런지(세트) (30회) 8kcal
박봄다리운동 (15분) 120kcal
플랭크 (1분) 6kcal

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