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  • kamala
  • 초보2016.06.02 22:5758 조회0 좋아요
06월 02일 (음식 1070kcal, 운동 821kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1070/ 1000

821/ 166

성공
(585)

아침식사 : 42kcal (3.93%)
아몬드 (6.0개, 6g) 42kcal

점심식사 : 529kcal (49.44%)

삶은 계란 (1개, 50g) 60kcal
군고구마 (1개, 100g) 131kcal
양상추 (1소접시, 180g) 18kcal
대추토마토 (3.0개, 60g) 9kcal
체리 생것 (3.0개, 18g) 12kcal
망고 (1회분, 90g) 61kcal
발사믹식초 (1회분, 100g) 23kcal
올리브유 (5.0작은술, 25g) 215kcal

저녁식사 : 491kcal (45.89%)

오이 (1개, 150g) 12kcal
양상추(채치거나다져짐) (1회분, 302g) 42kcal
올리브유 (2.0작은술, 10g) 86kcal
발사믹식초 (1회분, 20g) 4kcal
대추토마토 (4.0개, 80g) 12kcal
검은후추 (1인분, 0g) 7kcal
두부 (1회분, 150g) 118kcal
군고구마 (1개, 115g) 150kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 60kcal

간식 : 8kcal (0.75%)
오이 (1개, 100g) 8kcal

운동 : 821kcal
빠르게걷기 (30분) 222kcal
보통 걷기 (69분) 383kcal
집안청소 (52분) 166kcal
산책 걷기 (25분) 50kcal

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