view-top

  • 구름이흐르는
  • 초보2016.06.03 00:4338 조회0 좋아요
06월 02일 (음식 932kcal, 운동 395kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

932/ 1488

395/ 248

성공
(703)

아침식사 : 183kcal (19.64%)

[통밀로만]통밀 식빵 (1/2조각, 16g) 30kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
사과 (1/4회분, 25g) 14kcal
양파 (1/4개, 25g) 8kcal
[이롬] 황성주국산콩두유 검은콩고칼슘 (1팩, 190ml) 110kcal

점심식사 : 415kcal (44.53%)
쌀밥 (1인분, 150g) 223kcal
배추김치 (1/2인분, 30g) 5kcal
홍합미역국 (1대접, 53g) 67kcal
깻잎장아찌 (1/2소접시, 15g) 17kcal
훈제오리 (1/2회분, 50g) 70kcal
양배추찜 (1회, 78g) 33kcal

저녁식사 : 214kcal (22.96%)

[아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩,100g) 139kcal
양상추 (1소접시, 100g) 10kcal
군고구마 (1/2개, 50g) 65kcal

간식 : 120kcal (12.88%)
마카롱 (1개, 0g) 120kcal

운동 : 395kcal

레베카 섹시백 2번

슈퍼맨 (5분) 30kcal
점프 스쿼트 (5분) 35kcal
러시안 트위스트 (5분) 30kcal
버피테스트(세트) (60회) 180kcal
슈퍼맨 (20분) 120kcal

프사/닉네임 영역

  • 구름이흐르는
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동