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  • Dosi
  • 초보2016.06.02 16:00438 조회0 좋아요
Q.폭식후 대처방법
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
어디서는 폭식 다음날에 18시간정도 단식하라그러는데 또 어디서는 평상시보다 좀 적게 먹고 운동을 하라고 하네요
제가 아침 공복감때문에 늦잠도 못자는데ㅜㅜ....

폭식 후 대처는 어떻게하면 좋을까요ㅠㅠ?

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인바디 봐주세요~~
2 154 s라인 될꼬야
저질체력이 고민이에요
2 112 산드리^^

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댓글 (7)

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댓글리스트

지존
  • 날씬미자
  • 06.06 09:26
  • 살빼쟈ㅎ^^ 글보니힘이나네요ㅜ제발돌아오길ㅜ
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다신
  • 편쌔미
  • 06.02 17:07
  • 저는 절식하는편입니당~^^
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다신
  • 158과자킬러
  • 06.02 17:06
  • 하루이틀정도의 일시적인 폭식은 3~4일간 양질의 단백질 식단으로 절식하면 금새원래대로 돌아온답니다 ㅎㅎ
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지존
  • 꼭50키로되자
  • 06.02 17:04
  • 운동
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정석
  • 황금기
  • 06.02 16:56
  • 저는 폭식후에 먹는건 평소대로먹고 운동을 좀더 하는데 원래대로 돌아오드라구요..힘내세요~^^
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정석
  • 타냐이스
  • 06.02 16:55
  • 당일남은 식사에는 채소위주로 조금만 먹고
    그후 2일동안 식단을 야채위주로 탄수화물 제한(아예 안먹는것 아님)해서 기초만큼만 드세요
    운동은 필수구요
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정석
  • 봄보코
  • 06.02 16:06
  • 저도 그래서 폭식 후 2일정도 평소보다 적게 먹고, 더 운동해요!
    그리고 매일 먹고싶은거 참는 것 보다, 몇키로 감량하면 한 끼 먹고싶은거 먹기. 2주에 한끼 먹고싶은거 먹기. 이렇게 하면 좋아요!
    물론 먹고싶은건 칼로리가 높을테니까 적게먹구요.
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