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  • Dosi
  • 초보2016.06.07 13:00149 조회0 좋아요
Q.맨날 탄수화물이 부족해요ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
단백질은 기준치 비슷하게 먹는편인데 항상 탄수화물이 턱없이 모자르네요ㅠㅠ
300은 먹어야하는데 항상 100초반...?
그래서 그런가 운동도 파워풀하게 하는게 힘들어요;_;
원래 집안 분위기가 밥을 잘 안 먹는쪽이라 밥을 챙겨먹는건 좀 번거롭고 단일식품류 중에 좋은 탄수화물음식 뭐가 있을까요?

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댓글 (6)

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초보
  • 차오메이
  • 06.07 14:18
  • 크랜베리 맛있고탄수화물이에요!
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초보
  • Dosi
  • 06.07 13:55
  • Urwhatueat 캬ㅋㅋㅋㅋㅋ넘나 너무한것...ㅠㅠ 그냥 총 열량만 참조하고 영양성분은 어림잡는게 낫겄네요ㅋㅋㅋ
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다신
  • Urwhatueat
  • 06.07 13:43
  • 저도 그래여.. 저한텐 375 그램 먹으라고...아무리 과식해도 죽어도 그 양은 못 먹는다는... 탄수화물이 1그램에 4kcal인데, 그럼 턴수화물 만으로 1500을 채우고 단백질은 또 한 100 먹고, 그럼 400 칼로리, 지방도 한 30,40 먹으라고 그러고 .... 그럼 지방은 9칼로리씩이니까 300 그니까 저더러 1500+400+360 해서 2200이 넘개 먹으라고 권고하는 거죠. ㅋㅋㅋㅋ
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초보
  • Dosi
  • 06.07 13:36
  • Urwhatueat 다이어리에 나온 탄수화물 섭취권장량이여ㅠㅠ 얘는 왜 300을 넘겨 먹으라는걸까여ㅠㅠ
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다신
  • Urwhatueat
  • 06.07 13:35
  • 다신 다이어리에 나오는 탄수화물 권고량은 믿을 게 못되는 듯... 통밀빵이나 오트밀같은 거 드세요...
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다신
  • Urwhatueat
  • 06.07 13:33
  • 300이라는 게 탄수화물 총량을 말씀하시는 건가요? 그건 다이어트 하면서 불가능한데요... 라면하나에 탄수화물이 80 그램 정도인데.....하루에 라면 4개은 먹어야 채워지는 양..
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