다이어트

Q.이제 헬스를 끊을건데ㅠㅠ운동 순서좀 알려주세요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

몸무게는 60kg이구 지방형하체라서 유산소 위주로 할려구하는데
살쳐지는걸 방지할려고 근력도 할려고하는데 효과좋은 운동방법좀 알려주세요!

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

배_꼽
05.14 11:39
저 예전에 헬스다닐때는 자전10~20분정도로 워밍업하고,
근력운동 한 뒤 런닝하라고 했어요. 그래야 근육도 잘 붙고, 체지방도 잘 탄다고...ㅎ
답글쓰기

공감 0

이전/다음페이지

신고 사유를 선택해주세요.

신고 사유를 선택해주세요.

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

view-top